生活風格書籍推薦零玖

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博客來生活風格-塑身美妝分類站長推薦

　　絕對是人生最後一本瘦身書
　　看了本書還是不瘦，建議你就放棄吧！
　　55種肥肉斷捨離，斷你的肥肉．捨你的脂肪．離你的小腹

　　地瓜減肥法、豆腐減肥法、斷食減肥法、瑜伽減肥法、巧克力減肥法
　　市面上最夯的減肥方式全面公開，實證最具效果的55種瘦身法！
　　不再道聽途說，讓最厲害的減肥計劃專家們：韓醫院長X體能訓練師X瘦身料理藝人
　　檢視你的瘦身方式是否正確，並針對每一個減肥法搭配一系列的食譜與運動課程
　　絕對讓你不再胖，終結XL變身XS！

本書特色

　　*最健康的食療瘦身
　　光吃就能瘦！27種越吃越瘦減肥法，編輯最推！
　　★地瓜減肥法（提供纖維質的奇蹟減重秘訣）
　　餐餐來一顆，腸胃蠕動滿分，10天就瘦2公斤。
　　★半食減肥法（專家極力推薦的使身體健康的方法）
　　想吃什麼就吃什麼，少吃一半，5公斤輕鬆甩肉。
　　★香蕉減肥法（3天後，會發生在妳身上的事情！）
　　約會前的迅速瘦身，3天就瘦2.5公斤。
　　★皇帝減肥法（當14天皇帝，讓心情愉快的減肥）
　　狂吃肉也能瘦！魯夫的救星，14天最少瘦2公斤！
　　低胰島素減肥法（至少一個月以上，就能確實改善糖尿）
　　頑固型脂肪擊散，連身體也變健康！不運動也能瘦身成功！

　　*最曲線的運動雕塑
　　享受揮汗的快感，16種不節食也能變苗條運動法，健康加分！
　　★健走減肥法（燃燒脂肪的最佳方法）　
　　最推薦的運動方式，無論男女老少一個月都能瘦3公斤！　　
　　★半身浴減肥法（有助於身體循環的放鬆減肥）
　　解除一整天的壓力，不動也能瘦的美人瘦身！　
　　★彈力帶減肥法（培養平衡感和彈力的減肥）
　　日本最夯瘦身法，打造精雕細琢的體態！
　　★腳踏車減肥法（迎著風涼爽前進的減肥）
　　一點也不無聊，一邊上班一邊瘦，速減4公斤！
　
　　*一個月一定減少8kg！EGG BEAN 369減肥法
　　★一天運動三次，共做六種運動，一次只要9分鐘！
　　★最專業的食譜加健身，醫師X體能訓練師的客製化瘦身，一個月絕對能瘦8公斤！
　　★最適合超過標準體重5-10公斤的你！一個月回復苗條曲線！

　　*關於減肥的秘密 Q＆A 100
　　為什麼我少吃多運動卻還是瘦不了？精選減重門診的問題100，你不是瘦不了只是用錯了方法！
　　★生理期快到的時候，體重就會停滯不下降嗎？
　　★運動時間未達30分鐘的話，是否就沒效了？
　　★有沒有鍛鍊人魚線的好方法？
　　★想減去脂肪的話，走和跑哪個比較好？
　　★一定要捨棄食物，才能瘦下來嗎？難道沒有吃東西也能瘦下來的方法嗎？
　　★一天的卡路里攝取量可以低於1000大卡嗎？

　　確認你的體質對症下藥，打造永不復胖好身材

作者簡介

朴桂煥（ad1214@naver.com）

　　減肥計劃專家
　　韓國體育大學畢業
　　FIT體能訓練中心 中心長
　　室內腳踏車體能訓練
　　每經健康（NATE知識諮詢）減肥專家諮詢

　　曾撰寫過Balance 10週健康計劃專欄、Maison、Marie Claire、女性東亞等雜誌專欄連載
　　Slimwell腹部運動機運動經理
　　擔任韓國藝人金勇俊、高娜恩、任恩靜的專職體能訓練師

Diet Market（www.dietmarket.com）

　　減肥便當製作、銷售

　　KBS ”VJ特攻隊”節目、On Style ”Gossip House”節目、時尚雜誌Cosmopolitan、Singles、ELLE、VOGUE girls、wedding21、女性東亞報導

　　提供韓國藝人SG wannabe、金娜英、Supreme Team團員Simon D、嘉熙、After School團員Raina、BADA、Dal★shabet前團員Viki、許閣、Brave Girl、長肉的貓便當贊助

邊學聖（byunhaksung@hanmail.com）

　　首爾韓醫院 院長
　　首爾韓方醫院 實習醫師結業
　　韓方眼科．耳鼻喉科．皮膚科專科醫師
　　韓國忠清南道瑞山市保健所診療科長
　　韓方眼科．耳鼻喉科．皮膚科學會 會員
　　大韓美容再生學會 會員