生活風格書籍推薦零玖

超值推薦-健康享瘦+日誌

博客來生活風格-塑身美妝分類站長推薦

1.《2周打造易瘦體質》

　　體重管理專家幫你雕塑身材，改善健康，並持續一生！

　　梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究，歸納出成功維持健康體重的10個習慣，與應避免的5個習慣，讓你甩掉多餘脂肪，又不會復胖。

　　書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本，既不標榜嚴苛乏味的飲食準則，也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里，而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心，擁有健康輕盈的人生絕對不是夢！

本書特色

　　●擁有專業作者群：營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。

　　●最正確、最專業的減重書：囊括減重所有必備知識，並非一時流行的減重方法，終生適用。

　　●方法易於實行：不提倡嚴苛的減重方式，只要有心一定做得到！

　　●內附美味食譜：即使正在減重，也能享受美食，無需挨餓。

　　●減重障礙行動指引：收錄減重時最常碰到的頭痛問題解答。

2.《2周打造易瘦體質日誌》

　　史上最好用減重日誌，
　　搭配《2周打造易瘦體質》書籍，
　　不怕漏掉任何減重知識與撇步！
　　保證讓你瘦得簡單、瘦得健康！

　　每天只要幾分鐘做紀錄，健康輕盈的人生指日可待！

　　這本日誌內含特殊2階段日誌設計：第一階段「立即減重」，讓你2周內瘦3~5公斤；第二階段「活出理想體重」，讓你持續瘦、不復胖。
　　此外，日誌還包括周計畫表和周評量表，有助於規畫一周飲食與運動計畫，以及檢視減重成果。

　　持續記錄，你也能成為自己的體重管理專家！

本書特色

　　◎最好寫：動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表，都細心加入填寫範例。

　　◎最實用：除了日誌部分，還包含8天份菜單、16道美味食譜。

　　◎最靈活：為個人量身訂做的日誌內容。

　　◎最感心：68則加強信心的自我激勵小語。

　　◎最經濟：書裡的各式表格，影印後可再做使用。

作者簡介

梅約醫學中心

　　全球第一家，也是規模最大的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統，以病患需求為最高價值的理念，合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特（Rochester）、佛羅里達州的傑克森維爾（Jacksonville）與亞利桑那州的史考茲戴（Scottsdale）和鳳凰城（Phoenix）等地，共有超過三萬六千名醫師與科學家，以及五萬名員工，每年服務民眾高達五十多萬名。

　　一百多年來，數百萬各行各業的民眾在這裡找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作，讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診，診所也提供網絡醫療服務，方便數以百萬計的病患。

唐納．韓斯如醫師（Donald Hensrud, M.D., M.P.H.）

　　在明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任預防、職業暨航太醫學部主任，兼任內分泌、新陳代謝與營養部顧問醫師，同時也是梅約醫學院預防醫學與營養學副教授。韓斯如醫師本身是營養與體重管理專家，為有需要的人提供專業建議，告訴他們如何達到並維持健康體重。除了進行體重控制研究之外，他也針對營養相關議題發表文章與演講。梅約醫學中心兩本獲獎的食譜皆由韓斯如醫師協助出版。

譯者簡介

曾育慧

　　雲林人，北一女中、台大政治學系畢業，目前為台大公衛學院健康政策與管理研究所博士生，課餘從事翻譯，作品包括諾貝爾和平獎得主尤努斯自傳《窮人的銀行家》、揭露製藥產業不當經營的《藥廠黑幕》、英國BBC電視節目文字版《食物的真相》等十本餘譯著。聯絡方式：mayeeshatk。